قد تبدو وجبة الإفطار المكونة من الحبوب وعصير البرتقال خيارا صحيا لبدء اليوم، لكنها قد تتحول إلى مصدر لكميات كبيرة من السكر، خصوصا إذا كانت الحبوب محلاة، أو جرى تناول العصير بكميات كبيرة.